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un tiers de notre vie à dormir ...

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Hbalbladi Index du Forum -> Nacha6 ha houwa cha6 -> Dar l3ajaza (discussion générale)
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minoucha
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MessagePosté le: 02/11/2005 01:00:13    Sujet du message: un tiers de notre vie à dormir ... Répondre en citant

Le rêve est l’expression de l’activité mentale pendant le sommeil. Lorsque nous dormons, notre organisme reprend des forces, l’esprit remplace alors l’activité normale de la pensée et de la volonté par la fonction mystérieuse des rêves.

Nos rêves sont de merveilleux guides. Ils nous aident à mieux nous connaître, c'est pour cela que nous allons vous aider à les interpréter afin de découvrir leur signification, le sens caché de nos rêves.

Les rêves interviennent pendant le sommeil et chaque individu a besoin d'un temps de sommeil variable mais en moyenne, il passe 25 ans de sa vie à dormir.

Le sommeil est un mécanisme connu, régis par des cycles et des manifestations physiologiques que nous vous aidons à reconnaître.

Quand rêve-t-on ?

Savoir que le sommeil est constitué de plusieurs cycles de différentes phases permet de comprendre dans quelle période de la nuit interviennent les rêves.

- Le sommeil léger correspond aux trois phases du Sommeil à Ondes Lentes ( S.O.L.)
- Le sommeil profond correspond à la phase du Sommeil Paradoxal (S.P.)

Ces phases se succèdent et se répètent tout au long de la nuit.En général, c'est pendant la cinquième phase, dite phase de SP que les rêves apparaissent.Bien souvent, ils commenceraient environ 90 minutes après le début du sommeil.

Si l'on réveille quelqu'un pendant cette phase de sommeil profond, 85%¨des personnes se souviennent du rêve contre seulement 10 à 15% s'il y a lieu pendant une autre période de la nuit.

Il arrive que certaines personnes rêvent pendant le sommeil léger. Moins riches en détails, ces rêves contiennent moins d'éléments de mouvement, moins d'éléments émotionnels et moins de couleurs par rapport aux autres rêves.


Combien de temps rêve-t-on en moyenne ?

La fréquence des rêves est déterminée exclusivement par le souvenir que nous en avons.
Un individu " normal " rêve en moyenne 100 minutes par nuit.
Plus on s'avance dans la nuit, plus la durée des rêves s'allongent.
Le premier serait de 10 minutes, le second de 20, le troisième et le quatrième de 30.

Bien - sûr ses chiffres ne s'appliquent pas à chaque individu.

Il y a des plus ou moins " bons " rêveurs.

Combien de rêves fait on par nuit ?

Au cours des rêves, le temps s'écoule au même rythme que celui de la vie courante.
Il arrive cependant que certains rêves se déroulent beaucoup plus rapidement que dans la réalité et font traverser une multitude d'événements en quelques secondes, essentiellement lors de réveil provoqué.
C'est la cas notamment d'un sommeil interrompu par une sonnerie dont le rêve se prolonge et trouve son épilogue en un très court laps de temps.
Admettons par exemple que le téléphone sonne. Il nous faudra très peu de temps pour nous réveiller et sortir de notre rêve. Mais pourtant cette sonnerie va provoquer de nombreuses situations oniriques. (Course poursuite dans une gare, le train démarre, il siffle.....)


Pourquoi ne se souvient-on pas toujours de nos rêves ?

Il est possible de maîtriser le contenu de ses rêves.
On appelle cela le rêve lucide : rêver en ayant conscience d'être en train de rêver.
Ces rêves lucides ont longtemps été l'objet de polémiques mais leur existence a été prouvé formellement dans les années 70. Ils sont définis comme un "état mélangé, un chevauchement entre le sommeil paradoxal et des processus activés correspondant à l'éveil".
Ces rêves sont de différents degrés et seulement 10 à 20% de la population en fait régulièrement. Ce sont le plus souvent les femmes et les jeunes.

Les rêves lucides les plus simples consistent à interrompre un cauchemar en se disant que "ce n'est qu'un rêve" et à se réveiller quelques secondes plus tard.
Mais certaines personnes vont beaucoup plus loin dans la maîtrise de leurs songes. Ils sont capables de modifier le contenu de leurs rêves comme, par exemple, faire apparaître des objets, changer de lieux...
La maîtrise des rêves lucides peut s'acquérir.
Certains athlètes utilisent cette technique pour visualiser leurs pratiques.
Elle est aussi exploitée pour des patients qui souffrent de cauchemars à répétition.

Pour obtenir cette maîtrise, il suffit d'être "motivé et de posséder spontanément de bonnes capacités de rappel onirique."

Peut-on être maître de ses rêves ? Comment ?

Il est difficile d'apporter une réponse précise à l'utilité des rêves.Les rêves restent quelque chose de confus et de mystérieux.
Certains auteurs affirment que "les rêves sont une liaison entre le conscient et l'inconscient, entre l'âme et le corps, entre nos désirs réels et refoulés, qu'ils sont un miroir qui ne ment pas.
Mais surtout, ce sont des avertissements."
Voici quelques affirmations de Jeremy Taylor sur les rêves :
- Tous les rêves visent à améliorer notre santé et notre bien-être.
- Les rêves ne sont pas là pour nous apprendre ce que l'on sait déjà
- Seul le rêveur sait avec certitude la signification de son rêve.
- Aucun rêve n'a qu'une seule signification.
- Tous les rêves ont un langage commun et universel de métaphores et de symboles.
- Travailler avec les rêves de façon régulière améliore nos relations avec nos amis, notre conjoint, notre famille, nos enfants et les autres.

Pourquoi rêve-t-on ? A quoi ça sert ?

Tout le monde rêve, mais certaines personnes ne s'en souviennent pas.
La caractère banal ou émotif d'un rêve peut en affecter le souvenir ainsi que l'existence d'interférences avec d'autres informations au moment du rêve.

L'incapacité à se souvenir du rêve serait lié à la personnalité.
On pense d'ailleurs qu'avec l'âge, le cerveau devenant plus rigide, l'activité onirique diminue.


Est-ce que tout le monde rêve ?

Certaines personnes se souviennent de leurs rêves, d'autres pas.

Chez la plupart des individus, la durée des rêves correspond à environ 100 minutes par nuit, avec des effets d'amnésie plus ou moins importants.

Plus on se réveille à un moment proche du Sommeil Paradoxal et plus la probabilité sera grande que l'on se souvienne du rêve. Si l'on se réveille donc pendant la seconde partie de la nuit, on aura plus de chance de se souvenir de ses rêves que si l'on se réveille dans la première partie, tout simplement car la durée du sommeil profond s'allonge en fin de nuit alors que le sommeil léger tend à disparaître lors des derniers cycles du sommeil.

Comment se souvenir de nos rêves ?

La plupart des gens ne prêtent guère d'attention à leurs rêves, mais dès qu'ils commencent à s'y intéresser, ils s'en souviennent plus régulièrement.

Il est vrai qu'il n'est pas toujours possible de se souvenir d'un rêve à cause du temps qui s'écoule entre le rêve et le moment du réveil.
Généralement, si nous nous réveillons 20 minutes après le rêve, nous n'en avons plus aucun souvenirs. Si le réveil survient 15 minutes après, nous nous souvenons de quelques bribes et 5 minutes après, nous nous en souvenons très bien.
Si nous nous réveillons pendant le rêve, nous n'avons alors aucune difficulté de restitution.

Les femmes et les hommes rêvent-ils de la même façon ?

Les femmes rêvent plus que les hommes et se souviennent plus facilement de leurs rêves.

Si on réveille une femme en phase de sommeil paradoxal ( S.P.) 95% en donnent un récit cohérent contre 80% pour les hommes.
De plus les rêves des femmes sont deux fois plus longs que ceux des hommes. Il est à noter que le contenu en est généralement plus désagréable.(cauchemars, anxiété...)

[


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MessagePosté le: 02/11/2005 01:00:13    Sujet du message: Publicité

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mokhalwéd
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MessagePosté le: 02/11/2005 02:32:26    Sujet du message: un tiers de notre vie à dormir ... Répondre en citant

Ton sujet est très instructive, bravo et surtout merci!!

al jahlou filwatani ghorba, wal 3ilm fi lghorbati watane!! salama salama welit mejhed, be3d nounat tanekhle3 rassi bhad tmajhida!!


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Casawia
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MessagePosté le: 02/11/2005 09:59:04    Sujet du message: un tiers de notre vie à dormir ... Répondre en citant

Cool comme info!! au moins je sais pk je fais des reves bizarres ces temps si Laughing merci minoucha Smile

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minoucha
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MessagePosté le: 02/11/2005 13:52:52    Sujet du message: un tiers de notre vie à dormir ... Répondre en citant

de rien bizou bizou Smile

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MessagePosté le: 10/12/2016 16:33:59    Sujet du message: un tiers de notre vie à dormir ...

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