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الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !!

 
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dr_tox
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MessagePosté le: 17/05/2007 14:02:52    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !! Répondre en citant

الـسـلام عـلـيـكـم ورحـمـة الـلـهـ وبـركـاتـهـ



الـيـكـم بـعـض الـمـعـلـومـااااااتـ الـمـهـمـهـ لـكـلـ مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر ؟



1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة




مني لكم كل الود والتقدير ،،،،،




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MessagePosté le: 17/05/2007 14:02:52    Sujet du message: Publicité

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Achara
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MessagePosté le: 17/05/2007 20:45:15    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !! Répondre en citant

ana 3iniya mchaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw msakine
sankyou ya akhi


Charte Du Forum MAJ : 21 Mai 2007
cliki hna
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SadPiano
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MessagePosté le: 18/05/2007 19:43:01    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !! Répondre en citant

merci

hbal bladi wla 3e9el bladat nass


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MessagePosté le: 18/05/2007 22:28:59    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !! Répondre en citant

merci doctor Smile

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dr_tox
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MessagePosté le: 18/05/2007 22:39:46    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !! Répondre en citant

Smile 2r1



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matris10
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MessagePosté le: 25/05/2007 11:14:52    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !! Répondre en citant

hadachi rir pour li kayaglas 9balt pc et li kayab9a wa9af ???



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dr_tox
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MessagePosté le: 25/05/2007 13:39:50    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !! Répondre en citant

li kayab9a wa9f iglas Very Happy



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titima
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MessagePosté le: 03/06/2007 22:03:37    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !! Répondre en citant

wa ta9oul wach kandir chi haja mn hadchi
tangless 9dam lpc
kakhchi rassi f l'ecran
sawa2il 7adit wala 7araj kanensa rassi 7ta tay3aytolia malin dar lol
wa lay3fou 3lina Surprised

porte la de la direction qui te fait mal


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dr_tox
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MessagePosté le: 03/06/2007 23:34:29    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !! Répondre en citant

iwa llah i3fo 3lina kamlin Smile



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MessagePosté le: 18/01/2017 13:58:06    Sujet du message: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !!

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